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Algumas perguntas rápidas para sugerir tipos de psicoterapia que costumam ajudar no que você está vivendo, com base em pesquisas científicas. Suas respostas ficam só no seu navegador: não enviamos nem guardamos nada.
Em que pesquisas isto se baseia?
- Abordagens bem estabelecidas costumam ter resultados parecidos entre si; a relação com o terapeuta está ligada ao resultado (Flückiger e colegas, 2018, 295 estudos).
- Ser atendido no estilo que prefere reduz o abandono e melhora um pouco os resultados (Swift e colegas, 2018, 53 estudos).
- A TCC tem o apoio mais forte em ansiedade, pânico, TOC e insônia (Hofmann e colegas, 2012; diretriz do American College of Physicians, 2016).
- A psicoterapia psicodinâmica mostrou resultados equivalentes aos de outros tratamentos estabelecidos e evidência em problemas complexos e de longa data (Steinert e colegas, 2017; Leichsenring e Rabung, 2008 e 2011).
- Para trauma, diretrizes da APA e do NICE indicam terapias focadas no trauma, incluindo EMDR.
- Terapia de casal e intervenções com a família têm evidência para conflitos na relação e para problemas de crianças e adolescentes (Carr, revisões no Journal of Family Therapy).